O que é o princípio da especificidade no treinamento esportivo?

O princípio da especificidade é responsável pelas adaptações de acordo com o esporte praticado. Entenda

Ronaldo Dias | ON Run - 23/3/2021 14:51

https://www.acidadeon.com/on-run/NOT,0,0,1556952,o-que-e-o-principio-da-especificidade-no-treinamento-esportivo.aspx

Outro princípio importante, relacionado ao processo de treinamento, é o chamado princípio da especificidade. Sobre ele, Dantas afirma:

O princípio da especificidade é aquele que impõe, como ponto essencial, que o treinamento deve ser montado sobre os requisitos específicos da performance desportiva, em termos de qualidade física interveniente, sistema energético preponderante, segmento corporal e coordenações psicomotoras utilizados (DANTAS, 1995).

De acordo com esse princípio, o treinamento deve se desenvolver principalmente sobre os sistemas do organismo que predominam na atividade realizada pelo atleta, ou seja, nos esportes de resistência, a capacidade aeróbia é a que prevalece em aproximadamente 90% do tempo, enquanto os 10% restantes pertencem aos outros sistemas. Em outras palavras: o conteúdo específico da carga de treino produz adaptações específicas.